FLZ.de | Stage

Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe und Stimmungsschwankungen können Warnzeichen von ADHS sein. (Foto: Oliver Killig/dpa/dpa-tmn)

ADHS bei Frauen: Was ist anders?

Immer mehr Erwachsene bekommen eine ADHS-Diagnose. Besonders stark war der Anstieg der Erstdiagnosen bei Frauen. Eine Expertin erklärt, was für sie anders ist.

Auch wenn erst mal das Gedankenkarussell anspringt: Als konzentrative Übung hilft Meditation dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen. (Foto: Kniel Synnatzschke/Westend61/dpa-tmn)

Kann jeder meditieren lernen?

Meditation hilft nicht immer sofort beim Abschalten. Manchmal taucht erst das Gefühlschaos auf. Warum meditieren trotzdem ein Gewinn sein kann, erklären Experten.

Verschiedene Yoga-Stile bieten für jeden das passende Training: Von sanfter Entspannung bis zu dynamischen Flows ist alles dabei. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?

Ist die Rede vom herabschauenden Hund oder vom friedvollen Krieger, geht es um Yoga. Das kann uns viel Entspannung bringen - wenn wir einen Kurs finden, der zu uns passt. Eine Entscheidungshilfe.

Hilfe beim Organisieren und Einnehmen von Medikamenten: Auch hier kann ein Pflegedienst helfen. (Foto: Sebastian Gollnow/dpa/dpa-tmn)

So findet man einen ambulanten Pflegedienst

Die Pflege des Ehemannes oder der Mutter können Sie alleine nicht mehr stemmen? Zeit, einen ambulanten Pflegedienst mit ins Boot zu holen. Wie pflegende Angehörige dabei am besten vorgehen.

Selbstfürsorge nützt doppelt: Wer als pflegender Angehöriger gut auf sich selbst aufpasst, hat Energie, um für die pflegebedürftige Person da zu sein. (Foto: Halfpoint/Westend61/dpa-tmn)

So passen pflegende Angehörige gut auf ihre Psyche auf

Wer einen anderen Menschen pflegt, hat viel Verantwortung und wenig Zeit für sich selbst. Wie kann man das schaffen, ohne auszubrennen? Warum Selbstfürsorge der Schüssel ist - und was noch hilft.

Schon wieder Montag: Dem Wochenstart blicken wir oft mit negativen Gefühlen entgegen. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Montagsblues als Warnsignal – was dahinterstecken kann

„Oh, nein, morgen ist wieder Montag!“ Wenn Sie dieses Gefühl zum Wochenstart regelmäßig begleitet, sollten Sie auf Ursachensuche gehen - und Strategien gegen das Tief entwickeln.

Einfach da sein und bei sich, egal, was um einen herum los ist: Dabei hilft Meditieren, etwa mit der bewährten Bergmeditation. (Foto: Daniel Ingold/Westend61/dpa-tmn)

Wenn alles zu viel wird: So hilft die Bergmeditation

Wie schafft man das? Inmitten wechselnder Gedanken und Gefühle innere Beständigkeit zu spüren? Diese Meditation lädt dazu ein, es auszuprobieren.

Nächtliches Aufwachen ist ein normaler Bestandteil des Schlafs und meist unproblematisch, doch anhaltende Schlafprobleme mit Auswirkungen auf den Alltag erfordern professionelle Unterstützung. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Nachts plötzlich hellwach: Wie schlafe ich wieder ein?

Wer immer wieder nachts aufwacht und dann frustriert die Leuchtziffern des Weckers anstarrt, fragt sich: Wie finde ich zurück in den Schlaf? Eine Schlafmedizinerin über die Dos and Don'ts.

Was, wenn eine psychische Krankheit chronisch ist? Selbsthilfe kann ein wirksames Werkzeug sein. (Foto: Tania Cervián/Westend61/dpa-tmn)

Wie kann man mit einer Depression glücklich leben?

Ulrike Michels hat seit Jahren Depressionen. Wie sie Wege findet, Zufriedenheit im Alltag zu erleben. Und warum Akzeptanz und Selbstfürsorge dabei elementar sind.

Sind sie auch arm - an Zeit? Zeitarmut entsteht unter anderem durch das Gefühl, immer etwas Produktives tun zu müssen. Die Folge: Stress für Körper und Seele. (Foto: Frank Rumpenhorst/dpa/dpa-tmn)

Hilfe, ich habe keine Zeit! - 5 Tipps gegen Zeitarmut

Chronischer Zeitdruck bedeutet nicht nur Stress, sondern kann auch gesundheitliche Folgen haben. Welche Strategien helfen, das Gefühl von Zeitarmut zu verringern - nicht nur vor Weihnachten.

Zu teuer gibt's nicht: An Weihnachten sitzt das Geld für Geschenke oft deutlich lockerer. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Festzeit-Ausgaben: Warum wir zu Weihnachten mehr ausgeben

Zu Weihnachten sitzt das Geld bei vielen Menschen lockerer als sonst. Welche psychologischen und wirtschaftlichen Gründe dahinterstecken und wie man den Überblick behält.

Gemeinsame Zeit verschenken? Dann am besten direkt einen Termin festlegen, damit das Vorhaben nicht in Vergessenheit gerät. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Warum gemeinsame Erlebnisse als Geschenk punkten

Nicht das Materielle, sondern gemeinsame Zeit macht Schenker und Beschenkte an Weihnachten häufig am glücklichsten. Was schöne Unternehmungen als Präsente unvergesslich macht.

In der Weihnachtszeit verstärkt sich bei vielen Menschen das Gefühl von Einsamkeit. (Foto: Marijan Murat/dpa/dpa-tmn)

Einsamkeit: Wo Sie Hilfe und Beratung finden

Während die einen rund um Weihnachten über Freizeitstress klagen, merken andere gerade in dieser Zeit des Jahres, wie einsam sie sind. Doch es gibt Hilfe. Ein Netzwerk klärt auf und informiert.

Baum schmücken, Plätzchen backen: Wiederkehrende Rituale vermitteln Kindern in der Weihnachtszeit Vertrautheit, Vorhersagbarkeit und Wertschätzung. (Foto: Mascha Brichta/dpa-tmn)

Psychologin: Wie Weihnachtsrituale Kinder stärken

Wie Rituale an Weihnachten Kindern das Gefühl von Zugehörigkeit und Sicherheit geben – und warum Perfektion dabei gar nicht nötig ist. Eine Entwicklungspsychologin erklärt die Hintergründe.

Einem an das Geblinker sozialer Medien gewöhnten Gehirn kann es schwerfallen, ausdauernd zu lesen. (Archivbild) (Foto: Annette Riedl/dpa)

Belangloses in Serie – Scrollen Kinder sich um den Verstand?

Mit einem Smartphone als Geschenk ist der Weg in soziale Medien nicht mehr weit. Experten sehen Folgen für den Einzelnen, Gesellschaften und die Zukunft dieser Welt. Wird es Zeit für mehr Dumbphones?

north