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Mittagspause oder Feierabend heißen: Spaziergang. Feste Routinen erleichtern uns das Dranbleiben. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Mit diesen Tricks bewegen wir uns 2026 (wirklich) mehr

Dreimal die Woche ins Fitnessstudio: Halten Sie Ihre Sportvorsätze auch keine drei Wochen durch? Wer sich langfristig mehr bewegen will, nutzt lieber die Macht von Mini-Gewohnheiten. So geht's.

Mit der Nummer 77 spielt der Neustädter Jacob Roberts seit dem vergangenen September für das Team der „Salisbury Knights” an einer Highschool in Connecticut (Foto: @chiarenzapictures/Jonathan Chiarenza)

Der Traum des Jacob Roberts: Neustädter Teenager will Footballprofi werden

Der 17-Jährige erhielt im August die Zusage für ein Stipendium und lief im September erstmals für sein Highschool-Team im amerikanischen Connecticut auf.

Georg Schallner, der gar nicht mehr so neue Chef des TSV 2000, in der Geschäftsstelle in der Galgengasse. Sie wurde in den vergangenen Monaten renoviert. Zwei Vollzeitkräfte arbeiten hier. (Foto: Karl-Heinz Gisbertz)

Wie der neue Chef des größten Vereins in Rothenburg so tickt

Georg Schallner ist seit April Vorsitzender des TSV 2000. Was er vorhat, was er geändert hat und was ein eigenes Sportzentrum damit zu tun hat.

Gülchsheim (Hemmersheim)

An die 180 Besucherinnen und Besucher waren gekommen, um an der Frage- und Autogrammstunde mit Bundesligaprofi Aaron Zehnter vom VfL Wolfsburg teilzunehmen. (Foto: Silvia Gralla)

Bundesligaprofi Aaron Zehnter in Gülchsheim: Austausch und Spendenaktion für Ronja

Der Fußballer vom VfL Wolfsburg begeisterte Heiligabend 180 große und kleinen Fans bei einer Frage- und Autogrammstunde im örtlichen Sportheim.

Schillingsfürst gewann den Meistertrunk, oben von links: Maximilian Frank (Betreuer), Fabian Eiffert, Michael Göttfert, Yves Tillmann, Maurice Riedel. Unten von links: Marlon Albig, Michael Kolb, Fabian Döllinger, Adrian Henninger und Thomas Grams. (Foto: Martin Rügner)

VfB Franken Schillingsfürst verteidigt Titel beim Meistertrunkturnier

Vor stimmungsvoller Kulisse in Rothenburg bleibt der Titelverteidiger ungeschlagen und setzt sich im Finale verdient gegen den FC Dombühl durch.

Miodrag Vujnovic hat sich den Traum vom eigenen Kampfsport-Studio erfüllt. Mittlerweile hat er auch den schwarzen Gürtel im Brasilianischen Jiu-Jitsu. (Foto: Irmeli Pohl)

Der Rothenburger mit dem seltenen schwarzen Gürtel im Brasilianischen Jiu-Jitsu

Miodrag Vujnovic lebt seinen Traum – und bringt verschiedene Menschen aus unterschiedlichen Lebensrealitäten zusammen. Was ihn antreibt.

Spiel, Sport und gute Laune: 2026 geht die Uffenheimer Eisstockgaudi am 4. Januar in die dritte Runde. (Foto: Evi Lemberger)

Nachweihnachtlicher Eislaufspaß: Die Uffenheimer Eiszeit ist wieder geöffnet

Mit der Uffenheimer Eisstockgaudi am 4. Januar 2026 steht außerdem ein weiterer Höhepunkt vor der Tür. Was die Rotarier sonst noch so planen.

Joggen bei winterlichen Temperaturen ist möglich: Erst ab minus 10 Grad oder bei Glätte sollte das Training besser pausieren oder nach drinnen verlegt werden. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Nicht verletzen: Orthopäde gibt Tipps fürs Laufen im Winter

Auch klirrende Kälte kann Ihrer Laufmotivation nichts anhaben? Wie gut! Wer bei winterlichen Temperaturen unterwegs ist, sollte aber ein paar Dinge beachten - etwa das Dehnen nach drinnen zu verlegen.

Mit den passenden Skiern an den Füßen fällt das Erlernen der ersten Schwünge leichter. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

Skilehrer: Lernerfolg hängt auch vom Material ab

Freunde haben noch alte Ski im Keller, die man nehmen könnte? Das mag eine günstige Lösung sein, kann aber die ersten Fahrversuche auf der Piste deutlich schwieriger machen.

„Pizza!“: Die Skispitzen bewegen sich zueinander, die Enden auseinander - so bremst man. (Foto: Florian Schuh/dpa-tmn)

Skifahren lernen: Der Hang neigt sich? - Vorbeugen!

Aller Anfang ist schwer: Welche Fehler Ski-Neulinge vermeiden sollten und warum Pizza und Pommes auf den Pisten ihren festen Platz haben. Ein Skilehrer gibt Einblicke.

Deutschland Baden-Württemberg

Bekam den Preis von seinem Vater: Leo Neugebauer. (Foto: Uli Deck/dpa)

Sportler des Jahres Neugebauer: Keine Zeit für Dates

Zehnkampf-Weltmeister Leo Neugebauer ist ein Sportstar in Deutschland. Für eine feste Beziehung und Dates fehlt ihm die zeitliche Kapazität, wie er bei einer Gala in Baden-Baden erzählt.

Deutschland Baden-Württemberg

Zehnkämpfer Leo Neugebauer ist Sportler des Jahres. (Foto: Uli Deck/dpa)

Neugebauer, Preuß und Basketballer sind Sportler des Jahres

Die Basketball-Europameister und Zehnkampf-Held Leo Neugebauer waren quasi gesetzt. Besonders knapp ist das Ergebnis der Sportjournalistenwahl zwischen zwei Frauen.

Nordrhein-Westfalen Deutschland

Bei ihrer Darbietung balanciert Silke Pan auf Handstandstützen - und steigt mit den Klötzen immer weiter in die Höhe. (Foto: Christoph Reichwein/dpa)

Sie sitzt im Rollstuhl - aber steht im Handstand

Ein Trapezsturz hatte alles verändert. Doch die querschnittsgelähmte Artistin Silke Pan ist dorthin zurückgekehrt, wo sie sich ganz fühlt: in die Manege. Die Geschichte einer Wiedergeburt.

Mit kräftigen Muskeln in den Oberschenkeln macht ein Skiurlaub deutlich mehr Spaß. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Im Skiurlaub: Wie kann ich Muskelkater vorbeugen?

Es hätte so ein schöner, weiterer Skitag werden können. Doch mit dem fiesen Muskelkater in den Oberschenkeln fällt schon der Weg zum Frühstück schwer? Wie es nicht so weit kommt.

Berufsunfähigkeits- und Privathaftpflichtversicherung sind auch im Schnee wichtig: Sie bieten Schutz bei eigenen und fremden Schäden. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

Gut versichert im Skiurlaub: Diese Policen braucht es

Für den Winterurlaub sind drei Versicherungen aus Expertensicht unverzichtbar. Oft ist es auch sinnvoll, dieses Trio zu einem Quartett zu erweitern. Worauf es ankommt - kurz zusammengefasst.

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