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Mit vollem Fokus die Piste runter: Nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf-System sind beim Skifahren gefragt - auch das Gehirn muss einiges leisten. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

So geht Ihnen auf der Skipiste nicht die Kraft aus

Am Ende der Kräfte ist noch so viel Skitag übrig? Es geht auch anders. Zwei Experten teilen ihre besten Tipps. Einer davon: sich guten Gewissens in der Mittagspause den Germknödel gönnen.

Mit kräftigen Muskeln in den Oberschenkeln macht ein Skiurlaub deutlich mehr Spaß. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Im Skiurlaub: Wie kann ich Muskelkater vorbeugen?

Es hätte so ein schöner, weiterer Skitag werden können. Doch mit dem fiesen Muskelkater in den Oberschenkeln fällt schon der Weg zum Frühstück schwer? Wie es nicht so weit kommt.

Verschiedene Yoga-Stile bieten für jeden das passende Training: Von sanfter Entspannung bis zu dynamischen Flows ist alles dabei. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?

Ist die Rede vom herabschauenden Hund oder vom friedvollen Krieger, geht es um Yoga. Das kann uns viel Entspannung bringen - wenn wir einen Kurs finden, der zu uns passt. Eine Entscheidungshilfe.

Ein sicherer Stand ist bei vielen Asanas wichtig - die Yogamatte sollte nicht nur beim „Krieger 2“ rutschfest sein. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Yogamatte: Welche ist die Richtige für mich?

Weiche Schurwolle oder rutschfester Kunststoff? Die Auswahl an Yogamatten ist groß. Warum die Unterlage zum Yogastil passen sollte und wie man das Material schont, verrät Yogalehrerin Kerstin Kopp.

10.000 Schritte am Tag: Genug Bewegung senkt das Risiko für Übergewicht - und hilft beim Abnehmen. (Foto: Sina Schuldt/dpa)

Abnehmen nur durch Sport - kann das klappen?

Einfach mit dem Sport anfangen und die Kilos schwinden? Ganz so einfach ist es mit dem Abnehmen leider nicht, verrät Facharzt Johannes Wechsler im Interview. Worauf es wirklich ankommt.

Besonders in den kalten Monaten ein lästiger Begleiter bei Outdoor-Sport: die laufende Nase. (Foto: Julian Stratenschulte/dpa/dpa-tmn)

Warum läuft mir beim Joggen die Nase?

Auf einmal läuft beim Laufen auch die Nase? Warum das jetzt im Herbst wieder häufiger passiert - und wie man vorbeugen kann.

Gruß vom Bauchfell: Seitenstechen bremst Läuferinnen und Läufer aus. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Seitenstechen bis Krampf: Was bei Sport-Wehwehchen hilft

Wenn beim Joggen die Wade krampft, der Kopf schmerzt oder es in den Seiten sticht, fragen sich Hobby-Sportlerinnen und -Sportler: Was ist da los - und was hilft? Zwei Experten geben Antworten.

Sprung zurück in die Kindheit - Seilspringen weckt nicht nur nostalgische Gefühle, es hält einen auch fit. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Fitter durch Seilspringen: Expertin erklärt, wie es geht

Auf der Suche nach einem Sport-Häppchen, das sich leicht in Ihr Leben einbauen lässt? Greifen Sie doch zu einem Ding, das Sie zuletzt zu Schulzeiten in der Hand hatten: dem Springseil.

Bei Kraftsportübungen im Stehen sollte man auf eine stabile Fußhaltung achten. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Beim Krafttraining auch an die Füße denken

Wer seine Füße beim Kraftsport vernachlässigt, riskiert Fehlhaltungen und Überlastungen. Ein Sportwissenschaftler erklärt, worauf es ankommt - und wie ein Kissen das Training ergänzen kann.

Schritt für Schritt: Täglich 7.000 Schritte zu gehen, kann das Risiko für eine Vielzahl chronischer Krankheiten deutlich senken. (Foto: Nic Bothma/epa/dpa-tmn)

Auch schon 7.000 Schritte am Tag sind gut für die Gesundheit

10.000 Schritte pro Tag gehen, das bedeutet je nach Geschwindigkeit ungefähr eineinhalb Stunden. Klingt viel und lang? Dann haben Wissenschaftler eine gute Nachricht: 3.000 weniger gehen auch gut ...

Stand-up-Paddling ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur in Armen, Rücken und Rumpf gestärkt wird. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

Was man fürs erste Mal Stand-up-Paddling wissen muss

Entspannt übers Wasser gleiten? Von wegen! Die Premiere auf dem SUP-Board fällt bei so manchem eher wackelig aus. Wie man die Balance findet - und worauf es beim Einstieg noch ankommt.

Sie alle haben beeindruckende Oberarme und muskuläre Beine: In Gerhardshofen hat sich der Kraftsportverein „Stemmfreunde“ gegründet. (Foto: Stemmfreunde Gerhardshofen/Markus Bauer)

„Deadlift Deathmatch”: Die Stemmfreunde Gerhardshofen wollen Rekorde brechen

Der neue Verein veranstaltet in der Dachsbacher Aischgrundhalle einen beeindruckenden Kreuzhebewettkampf. Dort nehmen Champions und Rekordhalter teil.

Sportarten wie Radfahren, Joggen oder Fußball sind an heißen Tagen eine besondere Belastung für den Körper - auch, weil man dabei oft der prallen Sonne ausgesetzt ist. (Foto: Oscar Carrascosa Martinez/Westend61/dpa-tmn)

Sport an heißen Sommertagen: Was ist beim Training wichtig?

Wer gut auf seinen Körper achtet und das Training clever plant, kann auch an heißen Tagen sportlich aktiv sein. Experten verraten, worauf es ankommt - etwa auf die Farbe des Urins.

Sechs Sportgeräte und Info-Stelen mit Übungsanleitungen sind im neuen Calisthenics-Park zu finden, in dem das eigene Körpergewicht zum Trainieren eingesetzt wird. (Foto: Nina Daebel)

„Das hat bislang gefehlt“: Ein Calisthenics-Park für Bad Windsheim

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht am Barren und an Stangen liegt voll im Trend. Jetzt gibt es im Landkreis Neustadt/Aisch-Bad Windsheim einen neuen Ort für diese Sportart.

Auf dieser Fläche vor dem Dental-Zentrum im Kleinen Feld, will Stefan Saad ein attraktives Freizeitangebot mit Fitnesscenter, Wellnessbereich und Gastronomie schaffen. (Foto: Katrin Merklein)

Neue Gastro, Sauna und Wellness in Ipsheim: Was am Fuß der Weinberge geplant ist

Stefan Saad und Franziska Schroeder haben Großes vor: Ein bekanntes Lokal soll sich ansiedeln – und drumherum eine Wohlfühloase entstehen.

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