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Gesundheit

Schwarze Katze in Sicht? An einem Freitag, dem 13., verheißt das für abergläubische Menschen nichts Gutes. (Foto: Christoph Soeder/dpa/dpa-tmn)

Freitag, der 13.: Unglückstag oder Denkfehler?

Es hat Gründe, weshalb wir an Freitag, dem 13., Schlechtes erwarten. Jedoch sind es andere, als viele denken. Was Psychologen dazu sagen und wie man den Tag gelassener angeht.

Früh joggen kann sich lohnen: In der Stadt ist die Pollenkonzentration morgens am niedrigsten. (Foto: Markus Scholz/dpa/dpa-tmn)

Heuschnupfen: So wird Sport draußen (etwas) erträglicher

Sonnig und mild: Es könnte bestes Lauf- oder Radwetter sein, würde draußen nicht die Pollenhölle warten. Wie Allergiker ihr Training clever planen - und warum die Dusche danach doppelt wichtig ist.

Wer nicht einschlafen kann, sollte nach einer halben Stunde die Reißleine ziehen und aufstehen. (Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn)

Was uns vom Schlafen abhält - und wie wir zur Ruhe kommen

Geht es um Schlafprobleme, können viele Menschen mitreden - oder eher: mitgähnen. Was die häufigsten Gründe für schlechte Nächte sind, und welche kleinen Veränderungen einen Unterschied machen können.

Wer gibt mir Energie? Auch das Umfeld spielt eine entscheidende Rolle beim Thema Selbstwert. (Foto: Mohssen Assanimoghaddam/dpa/dpa-tmn)

Selbstwertgefühl: Positives Umfeld ist wichtig

Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für unsere Seele. Wir müssen es aber aktiv schützen. Worauf wir dabei achten sollten.

Selbstliebe statt ständiger Selbstkritik: Wer darauf achtet, mit sich selbst gut umzugehen, verspürt mehr Lebensfreude. (Foto: Oneinchpunch/Westend61/dpa-tmn)

Was aus der ewigen Selbstkritik-Spirale hilft

Ständige Selbstkritik kann die seelische Gesundheit belasten. Wie es gelingt, die innere Stimme zu zähmen und einen milderen Blick auf sich selbst zu bekommen.

Der Nervenkitzel als Falle: Das Gehirn reagiert auf Gewinnmomente mit einer Ausschüttung von Glückshormonen, die zur Sucht führen kann. (Foto: Rolf Vennenbernd/dpa/dpa-tmn)

Glücksspielsucht erkennen und Hilfe finden

Glücksspielsucht ist eine Krankheit, die oft schleichend beginnt. Welche Warnsignale Betroffene und Angehörige früh erkennen können – und wo professionelle Hilfe angeboten wird.

Bei Rückenschmerzen ist Schonen angesagt? Das ist ein Mythos. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Gute Nachricht: Bei Rückenschmerzen ist meist nichts kaputt

Ein fieses Ziehen im Rücken stößt gern mal das Sorgenkarussell an: Steckt dahinter irgendein gefährlicher Schaden? In den allermeisten Fällen lautet die Antwort: Nein. Was wir selbst tun können.

Eine kleine Massage für den Nacken? Gern. Ein sanftes Kneten regt nämlich die Durchblutung an und kann somit dabei helfen, Verspannungen zu lösen. (Foto: Klaus-Dietmar Gabbert/dpa-tmn)

Wie man Nackenschmerzen in den Griff bekommt

Ahh! Ein fieses Ziehen fährt durch den Nacken. Warum es jetzt keine gute Idee ist, den Kopf so wenig wie möglich zu bewegen - und wie wir nackenfreundlich leben, arbeiten und schlafen.

Ein Shake aus Skyr und Energydrink ist zum neuen TikTok-Hype geworden. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist der Social-Media-Trend?

Macht fit und wach? Auf Tiktok und Instagram haben viele die Kombi aus Skyr und Energydrink entdeckt. Was eine Ernährungsexpertin dazu sagt - und wie alle, die keinen Skyr bekommen, tricksen können.

Wochenlang antriebslos, erschöpft und freudlos? Geht es einem so, sollte man eher an eine Depression als an Frühjahrsmüdigkeit denken. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Ist das bloß Frühjahrsmüdigkeit - oder eine Depression?

Erschöpft und antriebslos: Wer wenig schwungvoll in den Frühling startet, rätselt: „Was stimmt nicht mit mir?“ Wann ein Arztbesuch angesagt ist.

Das Gefühl, nur noch zu funktionieren, aber nichts mehr zu fühlen? Wer immer viel gibt, ist irgendwann erschöpft. (Foto: Katharina Mikhrin/Westend61/dpa-tmn)

Wie entkomme ich der Ich-mache-alles-Spirale?

Unterkunft für den Freunde-Trip suchen, Geschenk für die Kollegin besorgen, Essensplanung für die Woche regeln. Andere verlassen sich darauf, dass Sie es erledigen - und das nervt? Die Exit-Strategie.

Die Anopheles-Mücke überträgt Malaria. Familien mit Baby oder Kleinkindern sollten lieber Reiseziele abseits von Malaria-Gebieten wählen. (Foto: Stephen Morrison/epa/dpa-tmn)

Fernreise mit kleinem Kind: Lieber nicht in Malaria-Gebiete

Dem Baby oder Kleinkind die weite Welt zeigen? Für manche Eltern ein schöner Gedanke. Doch nicht jedes Fernreiseziel eignet sich - Stichwort: Malaria. Was reisefreudige Familien beachten sollten.

Zuckerhaltige Getränke belasten die Nieren: Fruchtzucker aus Softdrinks und Fertigprodukten kann langfristig Nierenschäden fördern. (Foto: Anna Hirte/dpa-tmn)

Wie Fruchtzucker unseren Nieren schaden kann

Energydrink, Müsli, Ketchup: In vielen Fertigprodukten steckt Fruchtzucker - auch als Fruktose bekannt. Hohe Mengen davon belasten unsere Nieren. Warum? Und worauf können wir achten?

Ich pass' auf euch auf! Mit einem gesunden Lebensstil können wir unsere Nieren schützen. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Was wir selbst für gesunde Nieren tun können

Schäumender Urin, Müdigkeit oder Juckreiz: Nierenprobleme bemerken viele erst spät. Wie man ihnen früher auf die Spur kommt, wie Schmerzmittel zum Problem werden können - und was die Organe fit hält.

Nicht nur Leistungs-, sondern zunehmend auch ambitionierte Freizeitsportlerinnen sind von einer Amenorrhö betroffen. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Periode bleibt durch viel Sport aus? Besser ernst nehmen

Sportlich aktiv und plötzlich keine Periode mehr? Warum das ein Warnsignal des Körpers ist und was man jetzt tun kann, um gegenzusteuern.

Wenn das Vertrauensverhältnis gestört ist: Patienten haben das Recht, sich bei den zuständigen Stellen zu beschweren, wenn sie Fehlverhalten ihrer Ärzte beobachten. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

Falsch oder schlecht behandelt vom Arzt - was tue ich nun?

Vor der OP nicht über Risiken aufgeklärt worden? Oder Ihnen wird der Blick in Ihre Behandlungsunterlagen verweigert? Das darf in der Arztpraxis eigentlich nicht passieren. Was man tun kann, wenn doch.

Funktionale Limonaden und High-Fiber-Drinks enthalten oft Ballaststoffe, jedoch meist in geringen Mengen, die den Tagesbedarf nicht decken. (Foto: Hauke-Christian Dittrich/dpa/dpa-tmn)

Wie sinnvoll sind Limos mit Ballaststoffen und Apfelessig?

Limonaden, die neben Genuss auch Nützliches wie Ballaststoffe oder Milchsäurebakterien zu bieten haben: Darauf setzt so mancher Getränkehersteller. Geldmacherei oder Gesundheitsbooster?

Frühjahrssonne nicht unterschätzen: Auch bei kühlen Temperaturen kann die UV-Strahlung stark sein und Schutz erfordern. (Foto: Sebastian Gollnow/dpa/dpa-tmn)

Hallo, Frühlingssonne! Sollte ich mich nun schon eincremen?

Herrlich, die Nase nach den dunklen Monaten wieder in die Sonne zu halten! Was die Seele wärmt, kann der Haut aber schaden. Wie guter Sonnenschutz aussieht - und wie eine Zahl aus der Wetterapp hilft.

Bevor es juckt und behandelt werden muss: Die HPV-Impfung kann vor bestimmten Virustypen schützen, die Feigwarzen verursachen. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

HPV-Impfung kann auch vor Genitalwarzen schützen

Humane Papillomviren (HPV) können bestimmte Krebsarten auslösen. Und nicht nur das: Eine Infektion mit ihnen kann auch für unangenehme Warzen an Penis oder Vulva sorgen. Was man dazu wissen muss.

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